PROGRAMS - LESSONS - TRAINING FOR YOUR RUNNING EXPERIENCE

Diverse tipologie di preparazione allo scopo di soddisfare ogni richiesta.
Attraverso un primo modulo conoscitivo, verranno ricavati e valutati i vari aspetti stabilendo il percorso idoneo al tuo obiettivo.
Programmi concentrati sulla corretta metodologia e pianificazione degli allenamenti, comprendendo ogni aspetto fondamentale.
Inoltre, allenamenti di squadra o gruppo sono un’ottima alternativa di allenamento, rendendolo ottimale e piacevole.

RUNNING EXPERIENCE

INIZIA A CORRERE

Per chi vorrebbe correre ma non ha mai provato, per chi ha provato ma non è riuscito, per chi già corre ma vorrebbe migliorare le proprie performance.
La corsa è un’attività che comporta molteplici benefici tra i quali:
Prevenzione e cura delle malattie cardiovascolari
Miglioramento della capacità aerobica
Controllo del peso corporeo
Prevenzione e cura del diabete e ipercolesterolemia
Miglioramento del trofismo osseo con minor rischio di osteoporosi
Miglioramento dell’umore e della sensazione di benessere

Bisogna però correre in modo corretto, altrimenti c’è il forte rischio di causare danni al proprio fisico. È importante infatti conoscere la tecnica e metterla in pratica attraverso esercitazioni specifiche.
Tutti i muscoli del corpo sono impegnati nel gesto della corsa, onde evitare infortuni, è necessario dedicare qualche allenamento alla tonificazione muscolare generale.
Attraverso un percorso personale potrai progressivamente arrivare a coprire distanze impensabili e la corsa, che prima poteva sembrare troppo faticosa, diventerà un’attività piacevole ed indispensabile.

TEST ATLETICI

Valuta il tuo stato di allenamento e monitora i progressi. Sarà possibile conoscere le tue zone di frequenza cardiaca per allenarsi in modo ottimale e gareggiare alla perfezione.
Tramite la plicometria è possibile stimare la composizione corporea (%massa grassa e magra)

ANALISI TECNICA DI CORSA

Analisi video per conoscere nel dettaglio la tua corsa al fine di lavorare il gesto atletico, prevenire infortuni e migliorare la prestazione.

PROGRAMMA-ANALISI-CONSULENZA

Sarai seguito e monitorato costantemente durante il tuo periodo di allenamenti tramite un applicazione nella quale oltre a ricevere i tuoi allenamenti, analizzo gli allenamenti svolti.

PROGRAMMA PER IL RINFORZO

Scheda personalizzata per la preparazione fisica da seguire in centri fitness o a casa. Mirata ad ottenere un corpo funzionale, forte e performante, non solo per chi vuole cominciare a correre lavorando quindi sulle basi ma anche per chi vuole migliorare le prestazioni.

 

PROGRAMMA ALLENAMENTI

Cicli di allenamenti settimanali aventi come obiettivo il programma concordato.
Ideale per chi vuole migliorare le proprie prestazioni o per chi vuole iniziare a correre seguendo un programma altamente personalizzato utilizzando le giuste metodologie di preparazione.

LEZIONE E VALUTAZIONE

Seduta privata o condivisa mirata alla valutazione e pratica della tecnica analizzando gli aspetti fondamentali