Piatto completo in tutti i macronutrienti!
Non dimentichiamoci che ogni pasto deve contenere le giuste quantità di proteine, grassi e carboidrati per non incorrere in inutili carenze che, alla lunga, possono manifestare i loro effetti negativi sulle prestazioni fisiche.

Ingredienti:

  • patata novella
  • prosciutto crudo
  • ricotta di capra
  • noci
  • prezzemolo q.b.
  • olio extravergine di oliva

Per chi ama stare ai fornelli: sbollentate la patata senza terminare la cottura così che non diventi troppo morbida e possiate lavorarla svuotandola della sua polpa interna per creare un “cestino”. Dopo averla rivestita col prosciutto crudo, finite la cottura in forno così che risulti più croccante e, infine, farcitela con i restanti ingredienti. Ricordate, come dico sempre: olio a crudo!!

Cosa aspetti?!
Sperimenta anche tu la preparazione di questo piatto e inviaci la tua versione!!!

ALTRI ARTICOLI DAL BLOG

PERFORMANCE

Oscillazione Verticale nella Corsa

Perché è importante conoscere questo parametro? In pratica ci fa capire quanto “rimbalziamo” durante una corsa, inoltre dobbiamo sapere che l’energia spesa per andare in

Carrello
×