Allenamento cardio, a cosa si riferisce e quali sono i principali benefici

Se pratichi sport regolarmente avrai senza dubbio sentito parlare di allenamento cardio. Per tutti i neofiti, l’allenamento cardio (da cardiovascolare) è quel tipo di esercizio fisico che mira ad innalzare la frequenza cardiaca mantenendola costante per tutta la durata dell’allenamento. In questo tipo di sessioni dunque il nostro apparato cardiocircolatorio è continuamento sollecitato e stimolato. …

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