CLASSI LIVE & ON DEMAND

Allenati comodamente da casa o nel luogo che più preferisci seguendo le classi live in programma ogni settimana. Recupera gli allenamenti quando non riesci a seguire la lezione.

DI COSA SI TRATTA?
Le Classi Live sono allenamenti programmati ogni settimana dal lunedì al venerdì dalle 18:30 alle 19:20.

COSA COMPRENDONO?
Il programma settimanale offre 2 lezioni di Pilates e 3 lezioni di Workout.

PERCHE SCEGLIERE LE CLASSI?
Con la giusta motivazione, puoi allenarti ogni giorno affidandoti al nostro metodo e alla nostra esperienza.

COME SI SVOLGE?
Il servizio si svolge tramite la piattaforma Zoom: iscriviti, ricevi il link di accesso e inizia ad allenarti.

DI COSA HO BISOGNO?
Niente attrezzi, solo un tappetino dove eseguire gli esercizi.

E SE NON RIESCO A PARTECIPARE ALLA LEZIONE?
Non ci sono problemi!
Gli allenamenti vengono registrati ed è quindi possibile accedervi e recuperare le lezioni nella pagina dedicata “LIVE CLASS ON DEMAND”.

Contattami e ricevi subito una PROVA GRATUITA!

COME CI ALLENEREMO INSIEME ?

PILATES

Il pilates è una delle discipline migliori per tenersi in forma migliorando la propria flessibilità muscolare e mobilità.
L'ideatore, Joseph Pilates, ha creato un metodo di ginnastica posturale finalizzato a ridare equilibrio ed armonia al corpo, sia a livello fisico che mentale, motivo per il quale viene sempre più apprezzata la sua efficacia anche tra atleti e sportivi di svariate discipline.
Il metodo pilates pertanto, attraverso il corretto uso dei principi posturali di base, fornisce quel supporto in più necessario ad educare e riequilibrare il movimento del corpo per renderlo sempre più funzionale nella vita di tutti i giorni.

WORKOUT

Allenamenti basati su esercizi a corpo libero non richiedono alcun tipo di attrezzatura specifica.
Le capacità coordinative vengono fortemente allenate; la fluidità nei gesti, la capacità di reazione e di combinazione tra le azioni motorie, l’equilibrio, il rapporto con lo spazio circostante.
Sono 3 le tipologie di allenamenti nel programma settimanale:
- Core Stability: per core nel corpo umano si intendono i muscoli addominali, i muscoli lombari, i glutei e il pavimento pelvico che sono il centro della forza e della stabilità del corpo.
Svilippa il bilanciamento dei gruppi muscolari dell’area centrale del corpo, essenziale per ottenere benessere nel lungo periodo.
- Total Body: favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.
- GAG: allenamento mirato per gambe, addome e glutei.

PROGRAMMA DELLA SETTIMANA

Durata: 50 MINUTI

lunedì
18:30
19:20
PILATES
martedì
18:30
19:20
WORKOUT - Core Stability
mercoledì
18:30
19:20
PILATES
giovedì
18:30
19:20
WORKOUT - Total Body
venerdì
18:30
19:20
WORKOUT - GAG

PARTECIPA

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RECUPERA

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Classi Live 1 MESE

Il pacchetto include la partecipazione alle classi programmate a tuo piacimento e l’accesso all’area riservata nella quale troverai gli allenamenti on demand, per la durata di un mese.

€50/mese