CLASSI LIVE & ON DEMAND
Allenati comodamente da casa o nel luogo che più preferisci seguendo le classi live in programma ogni settimana. Recupera gli allenamenti quando non riesci a seguire la lezione.
DI COSA SI TRATTA?
Le Classi Live sono allenamenti programmati ogni settimana dal lunedì al venerdì dalle 18:30 alle 19:20.
COSA COMPRENDONO?
Il programma settimanale offre 2 lezioni di Pilates e 3 lezioni di Workout.
PERCHE SCEGLIERE LE CLASSI?
Con la giusta motivazione, puoi allenarti ogni giorno affidandoti al nostro metodo e alla nostra esperienza.
COME SI SVOLGE?
Il servizio si svolge tramite la piattaforma Zoom: iscriviti, ricevi il link di accesso e inizia ad allenarti.
DI COSA HO BISOGNO?
Niente attrezzi, solo un tappetino dove eseguire gli esercizi.
E SE NON RIESCO A PARTECIPARE ALLA LEZIONE?
Non ci sono problemi!
Gli allenamenti vengono registrati ed è quindi possibile accedervi e recuperare le lezioni nella pagina dedicata “LIVE CLASS ON DEMAND”.
Contattami e ricevi subito una PROVA GRATUITA!
COME CI ALLENEREMO INSIEME ?
PILATES
Il pilates è una delle discipline migliori per tenersi in forma migliorando la propria flessibilità muscolare e mobilità.
L'ideatore, Joseph Pilates, ha creato un metodo di ginnastica posturale finalizzato a ridare equilibrio ed armonia al corpo, sia a livello fisico che mentale, motivo per il quale viene sempre più apprezzata la sua efficacia anche tra atleti e sportivi di svariate discipline.
Il metodo pilates pertanto, attraverso il corretto uso dei principi posturali di base, fornisce quel supporto in più necessario ad educare e riequilibrare il movimento del corpo per renderlo sempre più funzionale nella vita di tutti i giorni.
WORKOUT
Allenamenti basati su esercizi a corpo libero non richiedono alcun tipo di attrezzatura specifica.
Le capacità coordinative vengono fortemente allenate; la fluidità nei gesti, la capacità di reazione e di combinazione tra le azioni motorie, l’equilibrio, il rapporto con lo spazio circostante.
Sono 3 le tipologie di allenamenti nel programma settimanale:
- Core Stability: per core nel corpo umano si intendono i muscoli addominali, i muscoli lombari, i glutei e il pavimento pelvico che sono il centro della forza e della stabilità del corpo.
Svilippa il bilanciamento dei gruppi muscolari dell’area centrale del corpo, essenziale per ottenere benessere nel lungo periodo.
- Total Body: favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.
- GAG: allenamento mirato per gambe, addome e glutei.
PROGRAMMA DELLA SETTIMANA
Durata: 50 MINUTI
lunedì
18:30
19:20
PILATES
martedì
18:30
19:20
WORKOUT - Core Stability
mercoledì
18:30
19:20
PILATES
giovedì
18:30
19:20
WORKOUT - Total Body
venerdì
18:30
19:20
WORKOUT - GAG
Classi Live 1 MESE
Il pacchetto include la partecipazione alle classi programmate a tuo piacimento e l’accesso all’area riservata nella quale troverai gli allenamenti on demand, per la durata di un mese.
€50/mese