CLASSI LIVE

Allenati comodamente da casa o nel luogo che più preferisci seguendo le classi live in programma ogni settimana.
Recupera gli allenamenti quando non riesci a partecipare alla lezione.
Ogni settimana verranno inoltre messe a disposizione PRATICHE BREVI con le quali potrai risanare il corpo e la mente dagli stress della giornata in non più di 20′.

Quando: 12:30 - 13:00 | 18:30 - 19:20

Quanto: 6 volte a settimana

Cosa: Workout, Pilates & Yoga

Attrezzi: Nessuno

Dove: Zoom & Streaming

ALLENAMENTI DELLA SETTIMANA

Durata: 50 minuti

LUNEDÌ
12:30 - 13:00
HIIT
18:30 - 19:20
YOGA
MARTEDÌ
18:30 - 19:20
WORKOUT - TOTAL BODY
MERCOLEDÌ
18:30 - 19:20
PILATES
GIOVEDÌ
18:30 - 19:20
YOGA
VENERDÌ
18:30 - 19:20
WORKOUT - GAG

PILATES

Attraverso il corretto uso dei principi posturali di base, questa disciplina fornisce il supporto necessario ad educare e riequilibrare il movimento del corpo rendendolo più flessibile e mobile.

I 6 elementi fulcro della disciplina:

  • Concentrazione
  • Controllo
  • Baricentro
  • Fluidità
  • Precisione
  • Respirazione

PARTECIPARECUPERA

WORKOUT

Allenamenti basati su esercizi a corpo libero senza alcun tipo di attrezzatura.

Il programma di allenamento vede:

  • HIIT: allenamento intervallato ad alta intensità
  • Total Body: potenziamento e crescita muscolare, aumento della resistenza fisica e cardiovascolare, migliore velocità, forza ed equilibrio e riduzione massa grassa modellando la forma del corpo
  • GAG: allenamento mirato su gambe, addome e glutei

PARTECIPARECUPERA

YOGA

La pratica dello YOGA aiuta a ritrovare l’armonia con il corpo, la mente e l’anima.

Grazie al fluire delle posizioni/posture (asana), alle tecniche di respirazione (pranayama) e di meditazione si riesce a ritrovare un equilibrio fisico, psichico e spirituale.

Alcuni benefici:

  • migliora la postura
  • tonifica e rafforza la muscolatura
  • aumenta l’elasticità del corpo
  • riduce i dolori muscolari, il mal di schiena e il mal di testa
  • aiuta a ritrovare l’equilibrio, la concentrazione e la calma
  • migliora l’umore, riducendo gli stati d’ansia la depressione
  • migliora la circolazione sanguigna e la pressione arteriosa
  • migliora i problemi digestivi
  • ha un’azione detox, favorendo maggior ossigenazione di organi e tessuti
  • rallenta l’invecchiamento
  • favorisce il sonno

PARTECIPARECUPERA