Un vero e proprio piatto unico, molto versatile poiché si può sostituire la zucca con…
Martin Flamigni21 Marzo 2021
Abbiamo parlato di stagionalità di frutta e verdura, quindi perché non usare due dei frutti…
Martin Flamigni4 Marzo 2021
Molte volte ci prefissiamo di raggiungere obiettivi molto alti in tempi relativamente molto brevi senza…
Martin Flamigni6 Febbraio 2021
Perché è importante conoscere questo parametro? In pratica ci fa capire quanto “rimbalziamo” durante una…
Martin Flamigni6 Febbraio 2021
Il cuore è il motore del nostro corpo, in un soggetto molto allenato riesce a…
Martin Flamigni6 Febbraio 2021
Una composizione quasi geometrica e ordinata, ma anche l'occhio 👁️vuole la sua parte! Ingredienti: Mini…
Martin Flamigni6 Febbraio 2021
Un'ottima idea di colazione equilibrata e ricca in tutti i macronutrienti (carboidrati, lipidi e proteine).…
Martin Flamigni29 Gennaio 2021
Lo yogurt è il prodotto della fermentazione del latte operata dai batteri lattici Streptococcus thermophilus…
Martin Flamigni22 Gennaio 2021
Piatto completo in tutti i macronutrienti! Il riso è un cereale originario dell'Asia orientale. La…
Martin Flamigni19 Gennaio 2021
Snack proteico fatto in casa, un'ottima soluzione per assumere integratori senza perdere il gusto di…
Martin Flamigni17 Gennaio 2021
Piatto completo in tutti i macronutrienti! Non dimentichiamoci che ogni pasto deve contenere le giuste…
Martin Flamigni13 Gennaio 2021
Il piatto all'italiana. Leggerezza e freschezza in un sol boccone! Un piatto tipico della nostra…
Martin Flamigni10 Gennaio 2021
Un pranzo leggero e gustoso. Come molti sanno, il grano saraceno viene definito come pseudo-cereale…
Martin Flamigni6 Gennaio 2021
Quale miglior modo per iniziare la giornata se non con una buona colazione energetica e…
Martin Flamigni3 Gennaio 2021
Numerosi studi dimostrano come l’utilizzo di allenamenti di forza abbiano un effetto positivo su molti…
Martin Flamigni2 Gennaio 2021
In questo periodo per mantenerti allenato devi solamente cambiare il modo in cui farlo, sfruttando…
Martin Flamigni28 Novembre 2020
Dividere la stagione agonistica in più periodi, prevedendone anche uno, due fino a tre di…
Martin Flamigni25 Ottobre 2020
Ognuno di noi in questa fase di quarantena forzata, mai vissuta prima d’ora, ha adottato…
Martin Flamigni21 Ottobre 2020
