Per raggiungere i propri obiettivi ed ottenere un risultato non casuale è importante allenarsi con metodo e disciplina, sotto la guida di un esperto.
Con numerose gare endurance concluse, tra le quali l’IRONMAN di Cervia, e altre esperienze di triathlon, ciclismo e maratone fin da bambino, posso essere la guida giusta per raggiungere i tuoi obiettivi, avendo provato e sperimentato in prima persona tutte le problematiche ed i vari ostacoli che si possono incontrare approcciandosi a queste discipline.
Se sei curioso e hai voglia di iniziare un percorso atletico, qualche consiglio iniziale e suggerimenti per non incorrere in fastidi ed infortuni compromettendo la salute e le tue performance, sono sicuramente ciò di cui hai bisogno.
Se invece hai già un’esperienza alle spalle ma vuoi migliorare i tuoi tempi o la prestazione, sono sempre in continuo aggiornamento tramite corsi di formazione e seminari per imparare nuove tecniche e metodologie di allenamento.
Inoltre, grazie alla collaborazione con il poliambulatorio fisioterapia e riabilitazione Techno Fisio, avrai la possibilità di eseguire test valutativi di performance e prestazione

Da qualche anno stiamo assistendo sempre di più al disinteresse delle palestre nel voler garantire un servizio reale e concreto di benessere, vendendoci percorsi e altre soluzioni miracolose che possono aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi senza fare fatica e senza impegnarci.
Spesso le palestre non vengono più considerate come un centro benessere, dove si lavora su se stessi, ma più come un luogo di incontro e di socievolezza.
Questo atteggiamento fa si che la palestra perda a mano a mano il suo valore e la sua funzione principale venga sempre più screditata; pochi ormai si allenano con costanza e dedizione, sfruttando a pieno le sue potenzialità quali pesi, attrezzi e macchinari particolari.
Perché allora bisogna recarsi all’interno di centri fitness, se il nostro interesse si focalizza non su carichi elevati ma sul mantenersi attivi, in forma e in salute?
Quasi tutti noi avremo in qualche modo sperimentato la comodità di allenarsi nei propri spazi casalinghi, nel proprio giardino e in generale all’aperto e proprio queste modalità hanno permesso a molte persone di raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere anche al di fuori di centri fitness.
Sia a corpo libero che con l’ausilio di qualche piccolo attrezzo, il programma personal trainer a distanza permette di ottimizzare il tempo a nostra disposizione nell’arco della giornata, senza rinunciare alla professionalità e alla serietà, necessarie per raggiungere gli obiettivi prestabiliti, ad un costo accessibile a chiunque.
Il raggiungimento del proprio obiettivo è garantito sia dalla personalizzazione di ogni allenamento in base alle proprie richieste ed esigenze, sia dalla consulenza con il  personal trainer, attiva in qualsiasi momento.

CLASSI LIVE
Ogni giorno è importante dedicare del tempo per prenderci cura di noi stessi e della nostra salute.
L’obiettivo del percorso Classi Live è quello di inserire all’interno della giornata un momento di benessere, allenandosi in diretta insieme a noi e agli altri partecipanti in maniera divertente e dinamica.
Così come il corpo, anche la mente necessita di recupero e riposo quotidiano.
Per questo motivo, sono state inserite anche le pratiche Yoga ed il Pilates per rendere le Classi Live un percorso completo a 360 gradi, sia dal punto di vista fisico che mentale.
Si cerca quindi prima di lavorare sulla postura, mobilità e sulla consapevolezza dei movimenti del nostro corpo per poi passare alla corretta esecuzione degli esercizi durante gli allenamenti, eseguiti a corpo libero.
Ogni lezione verrà registrata, permettendo a chiunque acquisti il servizio di potersi allenare nel momento della giornata che più preferisce, recuperando oppure ripetendo le sessioni di allenamento in streaming nella apposita sezione sul sito.

VIDEOCORSI
Se i ritmi della tua quotidianità sono molto ferrei e non ti permettono di ricavarti nell’arco della giornata il tempo che vorresti per dedicarti al tuo benessere e all’esercizio fisico, le videolezioni sono quello che fa per te.
Non avrai bisogno di collegarti in diretta insieme a noi, ma saremo comunque insieme.
Grazie ai contenuti delle videolezioni che sceglierai di acquistare, preparati con cura in ogni minimo dettaglio da tutti i membri del Team, ti trasmetteremo e ti faremo sentire tutta la passione e la nostra energia anche a distanza.

L’alimentazione è una parte fondamentale della nostra vita, e per questo è importante avere un buon rapporto con il cibo ma anche una alimentazione sana, equilibrata e completa. Spesso piccoli malesseri, sintomi come stanchezza, stress, insonnia sono dovuti ad una cattiva alimentazione; allo stesso tempo lo stress, la noia e la vita quotidiana può portare ad alimentarci male.
La mia “missione” è quella di aiutarti e guidarti in un percorso di consapevolezza alimentare che ti porterà ad imparare a mangiare bene, a gestire le tue giornate, lo stress, la stanchezza grazie ad un’alimentazione flessibile che non sia priva di nulla. Ah, posso mangiare anche la pizza quindi?
Puoi mangiare la pizza, la pasta, tutti i carboidrati che vuoi, purchè siano ben equilibrati durante la giornata in base al tuo stile di vita.
Ti posso aiutare nel:

• Organizzare bene la spesa
• Organizzare i pasti per tutta la famiglia
• Cucinare piatti semplici ma gustosi
• Creare il piatto completo
• Capire cosa mangiare fuori casa
• Avere maggiore energia fisica e mentale
• Ascoltare la tua fame e sentirti più sazio
• Migliorare o attenuare sintomi legati a patologie
• Migliorare gli esami del sangue
• Trattare patologie croniche (diabete, celiachia,…)
• Gestire alcune fasi importanti della tua vita: gravidanza, allattamento, menopausa, ma non solo

Ma il mio compito non finisce qui. Ti vedi sempre male allo specchio? Hai un brutto rapporto con il tuo corpo o con il cibo, dopo anni di diete restrittive? Insieme tratteremo anche questo aspetto approfondendo l’ambito del mindful eating, ossia del mangiare in modo consapevole praticando l’autoascolto.

ALLENAMENTO
Sei uno sportivo o un atleta e non hai bisogno di seguire un’alimentazione corretta?
Niente di più sbagliato!
Grazie ad un’alimentazione basata sulle tue abitudini è possibile ottimizzare la performance, sia nel caso dell’allenamento di endurance che nel caso di allenamento fitness o di forza.
Una dieta per lo sportivo ha l’obiettivo di fornire le giuste energie per sostenere l’allenamento, in base alla frequenza e al volume, ma anche in base allo stile di vita in generale dell’atleta. Una dieta personalizzata sulla base del tipo di allenamento, l’orario in cui si pratica, la frequenza e la presenza di gare potrà aiutarti a:

• Sostenere corse a piedi o in bici più lunghe e a velocità maggiori
• Sostenere allenamenti più pesanti e più frequenti
• Sostenere la performance (sia negli sport di endurance che in quelli di forza) in generale
• Ottimizzare l’ipertrofia e la forza muscolare

E tutto questo non vale solo per chi si allena da tanto ed è un “avanzato”, ma anche per chi ha appena cominciato e vuole sin da subito ottimizzare i suoi risultati!
Perché parlo di ottimizzare? Perché ci tengo a sottolineare che l’alimentazione non è magia, è quel plus (però fondamentale) che si raggiunge solo con degli allenamenti mirati e personalizzati.
È un po’ come la ciliegina sulla torta: se non c’è, la torta è buona lo stesso, ma non è completa!