Cardio donna

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Per CARDIO si intende una sessione di ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE, in cui l’apparato cardiorespiratorio è sottoposto a stimoli allenanti.

Il cardio migliora la capacità funzionale dell’apparato cardiorespiratorio, migliorando la capienza degli atri e ventricoli del cuore, la forza di contrazione, la frequenza ed ha un effetto positivo sulle resistenze periferiche, aumentando la capillarizzazione dei muscoli che lavorano.

Aumentando il dispendio energetico, possiamo ridurre il nostro peso corporeo se accompagniamo questo allenamento ad una dieta ipocalorica, sana e bilanciata.

In definitiva abbiamo un’aumentata capacità cardiovascolare, un abbassamento della pressione sanguinea e migliori parametri ematici. I benefici si riscontrano già dopo due settimane di attività ma richiedono costanza e tempo per essere realmente rilevanti.

Una volta completato l’acquisto potrai scaricare immediatamente la scheda e, consultando la sezione “video tutorial” all’interno della tua area riservata nel sito, imparare o correggere l’impostazione degli esercizi.