Calcolo del massimale, ecco come funziona il metodo indiretto
Nell’elaborazione di un piano di allenamento la conoscenza del massimale permette di conoscere e monitorare nel tempo i traguardi raggiunti e di programmare obiettivi realistici da raggiungere nel lungo periodo. La conoscenza del massimo peso sollevato permette dunque di programmare sessioni di allenamento che rispettano le reali capacità dell’atleta. Esistono due metodologie per eseguire questo …
Calcolo del massimale, ecco come funziona il metodo indiretto Leggi altro »
