Allenamento per la forza: cosa si intende e come strutturarlo nel modo corretto
La forza è la capacità che ogni individuo ha di opporsi ad una resistenza esterna. Quando questo concetto viene riportato all’interno di un programma di allenamento mirato è frutto del risultato di componenti di natura diversa, per esempio: periferica; intramuscolare (fasci e fibre muscolari); centrale; intermuscolari; articolari e molto altro. Forza e massa muscolare sono …
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