SEGUI UN METODO PER I TUOI ALLENAMENTI!
Scegli il tuo livello e prova un piano di allenamento flessibile per migliorare i tuoi allenamenti!
Cosa riceverai nel pacchetto
Programma di allenamento in base al tuo livello
Ricevi un programma di allenamento personalizzato in base al tuo livello di preparazione: che tu sia un principiante che si avvicina al ciclismo per la prima volta o un ciclista esperto che desidera migliorare i propri tempi e prestazioni, potrai progredire in modo sicuro ed efficace.
Test per ricavare i tuoi parametri
Scopri come valutare il tuo livello di forma fisica seguendo guide che ti permettono di ricavare parametri come frequenza cardiaca e watt. In base ai risultati, potrai adattare il tuo allenamento per migliorare le prestazioni.
Video su mobilità, rinforzo e stretching
Accedi a una vasta libreria di video dedicati a esercizi di mobilità, rinforzo e stretching. Questi contenuti ti aiuteranno a migliorare la tua flessibilità, prevenire infortuni e ottimizzare le tue prestazioni.
Una community dedicata per confrontarsi
Entra a far parte di una community esclusiva dove puoi confrontarti con altri appassionati di ciclismo. Condividi progressi, consigli e motivazione per raggiungere insieme i tuoi obiettivi.
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BEGINNER
MASTERS
Periodo Base
perfetto per l'inizio della preparazione-
programma di allenamento della durata di 12 settimane
-
guida per l'esecuzione di test
-
area riservata con video su mobilità, rinforzo e stretching
-
accesso alla community di ciclisti
-
da soli 5€ a settimana!
Periodo Specifico
perfetto per la parte centrale della preparazione-
programma di allenamento della durata di 12 settimane
-
guida per l'esecuzione di test
-
area riservata con video su mobilità, rinforzo e stretching
-
accesso alla community di ciclisti
-
da soli 5€ a settimana!
Periodo Mantenimento
perfetto per la fine della preparazione-
programma di allenamento della durata di 12 settimane
-
guida per l'esecuzione di test
-
area riservata con video su mobilità, rinforzo e stretching
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accesso alla community di ciclisti
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da soli 5€ a settimana!
Periodo Base
perfetto per l'inizio della preparazione-
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guida per l'esecuzione di test
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Periodo Specifico
perfetto per la parte centrale della preparazione-
programma di allenamento della durata di 12 settimane
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guida per l'esecuzione di test
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area riservata con video su mobilità, rinforzo e stretching
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accesso alla community di ciclisti
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da soli 5€ a settimana!
Periodo Mantenimento
perfetto per la fine della preparazione-
programma di allenamento della durata di 12 settimane
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guida per l'esecuzione di test
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accesso alla community di ciclisti
-
da soli 5€ a settimana!
Chi sono e come nasce il mio metodo
Sono Martin Flamigni, fondatore dello studio di Personal & Athletic Training a Faenza. Mi occupo dei percorsi atletici specifici per le discipline di Running e Triathlon.
Negli ultimi anni ho portato a termine:
- 4 x IronMan Full distance
- 5 x IronMan 70.3
- 7 x maratone
E cosa più importante, i miei atleti hanno conseguito oltre 30 maratone, 10 gare endurance 100 km e 15 IronMan.
La mia missione non è solo strutturare dei programmi per portare le persone a fare un maratona o un IronMan, ma insegnare loro un metodo di corsa che sia sostenibile ed efficace, affinché possano svolgere questa disciplina nel tempo, anche in età avanzata, senza incombere in infortuni.
Qualche domanda? FAQ
Qual è la durata tipica di un programma di allenamento e come scelgo quello giusto per me?
I programmi di allenamento variano generalmente da 4 a 12 settimane, a seconda degli obiettivi e del livello di esperienza. Per scegliere il programma giusto, considera il tuo livello attuale e i tuoi obiettivi: se sei un principiante, opta per un programma base, mentre se hai già esperienza, seleziona un programma avanzato per affinare le tue capacità e migliorare le tue performance.
Quali attrezzature sono necessarie per seguire questi allenamenti?
Per seguire i programmi di allenamento, avrai bisogno di un misuratore di potenza (opzionale ma consigliato), e una frequenza cardiaca monitorata. Alcuni allenamenti potrebbero richiedere anche attrezzature come rulli o un trainer per indoor cycling.
Posso seguire il programma di allenamento se non ho molto tempo a disposizione?
Sì, i programmi sono progettati per adattarsi a diverse disponibilità di tempo. Durante la settimana, gli allenamenti sono strutturati tenendo conto delle giornate lavorative e quindi sono generalmente più brevi. Nei weekend, quando si presume che tu abbia più tempo, gli allenamenti possono essere più lunghi e intensi per ottimizzare i tuoi progressi.
Cosa fare se il programma di allenamento non mi soddisfa?
Se il programma di allenamento non ti soddisfa o se ritieni che il livello non sia adatto alle tue esigenze, puoi consultare la nostra policy di rimborso per servizi digitali o contattare il supporto clienti per discutere i tuoi dubbi. Siamo qui per offrirti assistenza e aiutarti a trovare un programma più adatto alle tue necessità.
Cosa fare se ho domande o problemi sugli allenamenti?
Se hai domande o problemi, puoi rivolgerti alla nostra community online, dove io e altri clienti siamo disponibili per offrirti sostegno e risolvere eventuali difficoltà.
Come monitoro i miei progressi durante il programma?
Puoi monitorare i tuoi progressi utilizzando un’app di tracking. Presta attenzione ai miglioramenti nella tua resistenza, velocità e nei parametri come la potenza.
Cosa succede se non sono sicuro del livello di difficoltà?
Ogni programma è descritto dettagliatamente nella pagina di acquisto, ma se hai bisogno di ulteriore assistenza, puoi consultare le descrizioni dei programmi o inviarmi un’email. Sarò felice di consigliarti il piano migliore per te.
Come accedo ai materiali acquistati e ai programmi di allenamento?
Dopo l’acquisto, riceverai accesso alla tua area personale sul sito. In questa sezione, potrai scaricare il programma di allenamento e consultare tutto il materiale acquistato. Tutti i materiali sono sempre disponibili nella tua area personale e puoi accedervi e scaricarli in qualsiasi momento, anche in futuro.